Негативное мышление

У меня склонность все драматизировать. Если даже в данный момент все хорошо, я как в сказке про бедную Эльзу начинаю продумывать негативные сценарии и порчу текущий момент. Особенно это появляется с...

У меня склонность все драматизировать. Если даже в данный момент все хорошо, я как в сказке про бедную Эльзу начинаю продумывать негативные сценарии и порчу текущий момент. Особенно это появляется с мужем. Если даже у нас все хорошо, я начинаю вспоминать старые обиды, раньше ему высказывал, а сейчас просто в голове их кручу и у меня портится настроение.

Я уже и курсы психологические проходила что бы убирать негативные мысли и к психологу ходила - есть улучшения но полностью не приходит. Приходиться постоянно контролировать все что я думаю и делать различные техники что бы убирать эти мысли. А так что бы их полностью не было и я получала удовольствие от жизни - такого нет. К слову у меня такая же бабушка и мама.

Может кто-нибудь знает как убрать эту склонность все драматизировать и быть несчастной. Человек сама по себе я веселый. Меня очень любят друзья, родные. На работе ценят - все знают мою склонность преувеличивать и накручивать себя и как то находят подход ко мне.

Вот вчера был такой хороший день с мужем и детьми а сегодня я проснулась и вспомнила все косяки мужа и расстроилась, вместо того что бы радостно щебетать на кухне и готовиться к новой неделе .
Блин , ну что со мной ???!!!