Как не воспринимать критику чересчур остро

Принимаете все близко к сердцу? Вас ранит любое сомнение в ваших способностях? Сразу уходите в оборону или расстраиваетесь и начинаете сомневаться в том, что вы в принципе достойный человек? Если вы последуете советам шведского психолога, то научитесь не воспринимать критику чересчур остро.