А у спорта есть возраст?
Очень даже любопытно! Возраст... Спорт... А давайте попробуем порассуждать? Средняя продолжительность человеческой жизни на сегодняшний день (2021 год) составляет 71 год. Тогда этот временной отрезок мы и рассмотрим. Предлагаю разделить на 4 этапа или категории. В первую категорию людей отнесём младенцев. Они такие крохи, и настолько подвижны. Однако и для них найдутся пара упражнений. Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта. Во вторую возрастную категорию отнесём детей, которые посещают детские сады и школы. Вы только посмотрите, сколько уже перечислено вариантов. И я прям уверена, что у каждого из вас найдется ещё парочка занятий на заметку. Очень важно в этот момент услышать ребёнка, чего он на самом деле все-таки хочет. Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !. Третья возрастная категория - это молодёжь. Здесь вариантов очень много. Ко всему выше перечисленному вы с легкостью можете дополнить список своими идеями. Плюсы: -мышцы вырастут очень быстро; -универсальность: можно развивать и силу, и внешний вид, и выносливость; -построение тела своей мечты — весьма увлекательное занятие; -доступность: фитнес-клубы и тренажерные залы есть практически в каждом городе. Минусы: -несмотря на огромное число упражнений, снарядов и тренажеров, со временем тренировки начинают казаться монотонными и скучными; -абонемент стоит денег; -при работе с большими весами возможны травмы. Плюсы: -простота и доступность; -отличный общеоздоровительный эффект; -бесплатно! Минусы: -без поставленной техники организм будет изнашиваться; -не везде можно бегать с комфортом круглый год. Можно бегать и зимой, но немногие готовы на такой экстрим; -если у вас большой лишний вес, с бегом лучше повременить. Вместо этого лучше много ходить. Плюсы: -увлекательность тренировок; -зверская выносливость; -не запредельная, но все-таки большая сила; -повышенный тонус и энергия; -отличная, крепкая фигура (при условии более-менее правильного питания). Минусы: -на кураже во время работе на скорость можно забыть про технику. Из-за этого травмоопасность значительно повышается; -очень интенсивные и тяжелые тренировки, которые подойдут не всем. Плюсы: -приятный и увлекательный процесс; -хороший общеоздоровительный эффект; -неплохо способствует похудению; -можно заниматься созерцанием окружающего мира и увидеть много нового. Минусы: -неправильное сиденье может навредить; -в холодное время года кататься не слишком комфортно. Плюсы: -минимальный риск травм; -отличный общеоздоровительный эффект; -развитие мышц всего тела; -плавание расслабляет и избавляет от стрессов. Минусы: -окружающие нескоро заметят изменения в вашей фигуре (если вообще заметят); -иногда в бассейне бывает тесновато из-за большого количества людей. Плюсы: -отличная физподготовка; -захватывающие тренировки; -получение прикладных навыков, которые когда-нибудь могут вас спасти в трудной ситуации. Минусы: -тренировки очень интенсивные и жесткие, поэтому подойдут не каждому; -в пылу схватки довольно легко получить травму; -могут что-нибудь и отбить. • street workout Плюсы: -доступность; -тренировки не требуют много времени; -получить травму довольно-таки тяжело; -бесплатно; Минусы: -заниматься на улице с комфортом можно месяцев 6-7 в году. На зимние тренировки согласится не каждый, а подтягиваться во время дождя просто невозможно. С другой стороны, никто не запрещает вам подтягиваться и отжиматься в помещении; -рост мышц может быть незначительным, особенно, если вы молоды или худощавы от природы. В четвертую возрастную категорию я отнесу людей с почетным возрастом. У меня эта категория людей вызывает особое уважение. К сожалению, прожитые нами годы приносят не только жизненный опыт и мудрость, но и серьезно сказываются на состоянии нашего организма. И иногда движения, которые в молодости мы выполняли легко и просто, в пожилом возрасте даются нам с большим трудом. Всем нам известна простая истина, что движение — это жизнь! И так: В общем все то, что связано с кардионагрузками и с растягиванием мышц. Только посмотрите, сколько вариантов есть для того, чтобы прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать абсолютно в любом возрасте. Самое важное - найти тот вид упражнений, после которого вы будете довольны и счастливы. Это можно сравнить с чувством влюбленности! (Знаете, как бабочки в животе) Если таких эмоций от тренировок вы не получаете, значит начните другим видом заниматься. Ищите, пока не найдёте. И тогда ваша тренировка не будет в тягость. Всем добра! Всем здоровья! #спорт #спортзал #возраст и спорт #здоровье #здоровье и спорт #спорт для пожилых #спорт для здоровья Больше интересных статей здесь: Спорт. Источник статьи: А у спорта есть возраст?.