Вкусные протеиновые коктейли для тех, кто держит себя в форме

Протеиновые напитки не только насыщают на несколько часов, но и становятся классной альтернативой десертам и молочным коктейлям с большим количеством сахара. Плюс они здорово экономят время: на приготовление требуется всего пять минут, а после не нужно мыть гору посуды. И главное: они помогают добрать белок, который отвечает за построение мышц и подтянутое тело. Наслаждайтесь!

Протеиновый коктейль с арахисовой пастой

Ингредиенты: растительное молоко, банан, две ложки арахисовой пасты.

Очистите и нарежьте банан. Смешайте ингредиенты в блендере и взбейте до однородности.

Протеиновый коктейль с творогом и манго

Ингредиенты: манго, немного творога, протеин, растительное или альтернативное молоко.

Манго очистите и порежьте на кусочки, разомните творог. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте. Дополнительно можно украсить семенами чиа.

Ванильный протеиновый коктейль с бананом

Ингредиенты: банановое (или любое) молоко, банан, протеин.

Банан очистите и разомните вилкой, взбейте в блендере со всеми ингредиентами.

Ягодный смузи с овсянкой

Ингредиенты: две ложки овсяных хлопьев, молоко, замороженные ягоды, ложка меда, греческий йогурт.

Взбейте ингредиенты в блендере до однородной консистенции. По желанию можете украсить напиток свежими ягодами.

Белковый коктейль с бананом и шпинатом

Ингредиенты: половина банана, упаковка натурального йогурта или молоко, горсть шпината, ванильный экстракт на кончике ножа.

Шпинат можете заменить на авокадо, сельдерей или листовую зелень. Взбейте ингредиенты в блендере и разлейте по бокалам.