Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу

Группа американских ученых из Колумбийского университета опубликовала данные исследования, согласно которым самое негативное влияние на сон человека оказывают: сахар, белый хлеб и рис. Чтобы нормально заснуть, следует отказаться от этих продуктов хотя бы ближе к ночи. Об этом сообщает rueconomics.ru 

«Когда уровень сахара в крови стремительно растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в итоге понижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — сообщил Джеймс Гангвиш, один из авторов работы, проведенной Колледжем врачей и хирургов при Колумбийском институте.

Напомним, что по данным статистики периодически бессонница фиксируется у 30% взрослого населения мира.