Пробиотики для здорового кишечника: где содержатся и сколько нужно

Рассказывает Ирина Юзуп, кандидат медицинских наук и сооснователь Академии врачей UniProf.

Пробиотики: что это

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, попадают в организм:

с пищей,

,

биологически активными добавками (БАД);

,

лекарственными препаратами.

Зачем нужны пробиотики

Их задача — улучшать или своевременно корректировать микрофлору кишечника. Самые популярные из пробиотиков содержат в основном лакто- или бифидобактерии, а часто и их комбинации.

У каждого ребенка состав микрофлоры уникален с рождения, он имеет свои штаммы (разновидности) микроорганизмов, и их абсолютно различное количество. Большинство из этих микроорганизмов до сих пор не изучены, значит мы не можем постоянно вмешиваться в их естественное существование.

Лекарственные препараты пробиотиков, детям назначают на короткий период, одну-две недели. Если принимать их длительно, есть риск, что лакто- и бифидобактерии извне станут конкурировать с собственной «врожденной» и естественной микрофлорой кишечника ребенка. Взрослые могут пить пробиотики месячными курсами.

Большинство из пробиотиков не задерживаются в организме. Однако они могут своевременно не допустить размножения условно-патогенной микрофлоры, если правильно их принимать.

Пробиотики: какие бывают

Официально существует четыре поколения пробиотиков:

препараты первого поколения: содержат всего один обособленный штамм бактерий;

,

препараты второго поколения содержат различные неспецифические для человека бактерии. Выполнив свою функцию, они быстро покидают организм;

,

к третьему поколению относятся поликомпонентные препараты, содержащие несколько штаммов одного или разных видов бактерий;

,

пробиотики четвертого поколения содержат бифидобактерии, связанные с твердым носителем — сорбентом. Они лучше сохраняются в кислой среде желудка и беспрепятственно попадают в кишечник, где эффективно колонизируют его слизистую оболочку.

В чем польза пробиотиков

Пробиотики не могут полностью восстановить микрофлору кишечника, но они обладают массой полезных свойств:

конкурируют с патогенной микрофлорой, подавляя ее рост;

,

сдерживают выработку бактериальных токсинов;

,

обладают иммуномодулирующим эффектом;

,

способствуют регуляции моторики кишечника;

,

служат отличной профилактикой реинфекции.

Пробиотики в продуктах

Основной источник пробиотиков в пище — ферментированные продукты. К природным пробиотикам относят:

«домашний» кефир, йогурты, брынза, творог, — заквашенные на бактериях, а не на дрожжах, как в большинстве случаев в промышленном формате;

,

квашеная капуста и любые квашеные овощи;

,

моченые яблоки;

,

чайный гриб;

,

суп «Мисо».

Какие пробиотики лучше принимать

Однозначных подходов к классификации побиотиков в настоящее время не существует. В медицинских кругах и в профессиональной литературе, можно найти разные типы классификации пробиотиков:

по количеству входящих в них видов микроорганизмов;

,

по видовой или родовая принадлежности;

,

по физиологические особенностям микроорганизмов;

,

по наличию дополнительных компонентов;

,

по хронологии развития групп препаратов.

В зависимости от особенностей состава, пробиотики подразделяют на несколько основных групп:

Монокомпонентные

Содержат бактерии одного вида, которые являются представителями облигатной (та, которая есть у всех) кишечной микрофлоры:

лактосодержащие;

,

бифидосодержащие;

,

колисодержащие.

К ним относятся такие препараты, как:

Лактобактерин;

,

Наринэ;

,

Колибактерин,

Данные препараты назначаются для:

профилактики заболеваний;

,

лечения легкой формы дисбактериоза;

,

коррекции микрофлоры.

Антагонисты

Препараты конкурентного действия, которые не являются представителями нормальной микрофлоры ЖКТ. Это препараты, содержащие в своем составе бактерии, а так же дрожжеподобные грибки и маленькие споры бацилл:

Эубикор;

,

Биоспорин;

,

Спорбактерин;

,

Энтерол/Сахаромицеты (имеет и пребиотические свойства).

Эти препараты и БАДы используют в терапии не тяжелых и не хронических кишечных инфекций, например, их используют в терапии:

детского дисбактериоза;

,

острой диареи, имеющей неинфекционную природу.

Симбиотики

Это пробиотик, в состав которого входят только виды бактерии из состава собственной микрофлоры человека. Это физиологичные для организма человека, адаптированные к его микрофлоре.

Одновременно эти препараты содержат более одного штамма микроорганизмов, усиливающих действие друг друга:

Аципол;

,

Биовестин-лакто;

,

Бифиформ;

,

Линекс;

,

Флорин форте;

,

Нормобакт;

,

Энтерол (при некоторых острых состояниях не инфекционного характера).

⠀Эти препараты применяются для лечения острых кишечных инфекций средней степени.

Синбиотики

Это препараты, сочетающие пребиотики и пробиотики для усиления их полезного действия на микробиоту.

Биофлор;

,

Нормофлорины;

,

Максилак;

,

Эвиталия;

,

Эубикор.

Прием пробиотиков с антибиотиками

Для каждого препарата инструкция по применению отличается. Прием пробиотиков необходим при лечении антибиотиками, антимикотиками, при прохождении химиотерапии и радиооблучения. В современных условиях: из-за плохой экологии, неправильного питания, некачественных продуктов — наш микробиотический слой истончен, поэтому прием пробиотиков необходим недлительными курсами (2-3 недели) хотя бы 2-3 раза в год. Важно, чтобы в этот период не наблюдался синдром избыточного бактериального роста в кишечнике.

Информация носит исключительно справочный характер и не подходит для самодиагностики. Прежде, чем заниматься самолечением, нужно обратиться к лечащему врачу.