Библиотека №180 опубликовала видеоурок курса по пилатесу от тренера Анжелы Цырульниковой

Библиотека №180 имени Федорова на своей странице во «ВКонтакте» опубликовала первый видеоурок курса по пилатесу, который был подготовлен совместно с тренером студии фитнеса Анжелой Цырульниковой.

Данный курс состоит из простых упражнений для укрепления мышечного каркаса, выпрямления позвоночника и проработки зажимов в теле. Все упражнения очень легкие – специально для домашних тренировок.

В ходе занятий важно правильно дышать. Все упражнения нужно делать на выдохе.

Посмотреть занятие можно по ссылке.