Эффект повторной нагрузки: если ничего не менять, то ничего и не изменится

Если вам когда-либо приходилось восстанавливать форму после нескольких недель перерыва в тренировках, то вы наверняка поймете, о чем пойдет речь. Первая тренировка после длительного перерыва может превратиться в серьезное физическое ...