Диетолог Сэмюэлс назвала грецкий орех лучшим средством против воспалений

Орехи обладают многими полезными свойствами, витаминами и питательными элементами. Грецкий орех является одним из лучших средств борьбы с воспалениями.

Москва, 20 сентября. Орехи обладают многими полезными свойствами, витаминами и питательными элементами. Грецкий орех является одним из лучших средств борьбы с воспалениями.

Американский врач-диетолог Томар Сэмюэлс считает орехи лучшим перекусом. По ее словам, миндаль богат полезными антиоксидантами, защищающими от окислительного процесса в организме. Лучшим противовоспалительным средством, как считает Сэмюэлс, является грецкий орех, передает портал Eat This, Not That.

«Они содержат больше всего альфа-линоленовой кислоты, жирной кислоты омега-3», — добавила диетолог.

Эти орехи включают витамин E и другие фитонутриенты, например, фенольные кислоты, дубильные вещества и флавоноиды. Сэмюэлс советует употреблять плоды ежедневно, чтобы снизить концентрацию биомаркеров воспаления.

Также регулярное потребление грецких орехов способствует снижению плохого холестерина. Команда ученых из США провела исследование и выяснила, что плоды снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.