Комплекс упражнений может остановить старение организма

Специалисты клиники Майо в США описали комплекс упражнений, который поможет обратить вспять процессы клеточного старения человеческого организма, сообщает «МедикФорум». Труды ученых были опубликованы в издании Cell Metabolism.

Всего в научных экспериментах приняли участие 72 пациента. Всех добровольцев поделили на 2 группы по возрасту: часть людей были до 30 лет, старше 65 лет – во второй группе.

Каждый из участников исследований до эксперимента вел малоподвижный образ жизни. Всех пациентов попросили выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки в течение 3 месяцев. В результате оказалось, что упражнения повышают содержание мышечного белка. Таким образом, регулярная легкая разминка может замедлить старение.

По данным экспертов, умеренная физическая активность полезна для костных и мышечных тканей, мозговой активности и настроения.

 

Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.