Медики рассказали волгоградцам об опасности дефицита витамина D

Масштабные исследования показали, что уровень важного витамина ниже нормы более чем у 55% пациентов.

Специалисты проверили более миллиона результатов анализов на витамин D, проведенных за 2020-й и половину 2021 года.  Оказалось, что у большинства граждан наблюдается нехватка этого элемента, сообщили медики.

Среди женщин больше всего дефицит наблюдался в возрасте до 18 лет – 65,48%.  У других возрастных категорий нехватка витамина D колеблется на уровне 52-57%. У мужчин чаще всего дефицит витамина наблюдался в категории от 18 до 45 лет – 62,1%.

Между тем витамин D жизненно важен для человеческого организма. Его считают гормоноподобным веществом, которое регулирует несколько метаболических функций. Он отвечает за всасывание кальция и фосфатов, поддерживает иммунную систему, стимулирует выработку дофамина и серотонина, регулирует минеральный и углеводный обмен.

По словам главного врача «Инвитро-Москва» Сергея Хомякова, на сегодняшний день самое распространенное явление – нехватка одного или нескольких витаминов. Мы получаем их из продуктов, поэтому вредные привычки или тяжелая пища отрицательно отражаются на организме. Для лечения витаминодефицита нужно нормализовать питание, в некоторых случаях добавить фармакологические препараты витаминов.

Выявить нехватку витаминов помогут несколько признаков. К ним относят слабость, утомляемость, снижение эмоциональной активности и памяти. У детей наблюдается отставание в развитии и росте.  Дефицит витамина D может стать причиной депрессии, остеопороза, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых нарушений и многого другого.

В городских условиях людям нужно чаще бывать на естественном освещении, ведь солнечный свет – источник витамина. В рацион нужно включить больше морепродуктов, грибов и жирной рыбы. Кроме того, можно принимать витамины, но исключительно под присмотром врача. Дело в том, что бесконтрольное употребление добавок может привести к избытку витамина, что также вредно для здоровья и может привести к развитию опасных заболеваний.