Замените 3 продукта, если хотите похудеть
Диетологи перечислили несколько продуктов, которые необходимо заменить людям, желающим снизить свой вес.
Специалисты рекомендуют исключить из рациона хотя бы три продукта:
- Майонез
Замените его на сметану 10%-ной жирности.
- Сладкие газированные напитки и фруктовые соки
Вместо них гораздо полезнее пить простую воду и зеленый чай без сахара. Утоляйте жажду водой.
- Сладкие булочки
Если вы испытываете сильную тягу поесть что-нибудь сладкое, отдайте предпочтение фруктам.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com