Медики выяснили, какие каши на завтрак являются самыми полезными

Очень многие люди в качестве блюда для первого приема пищи выбирают именно кашу. Однако пользу организму принесут далеко не все крупы. Какие нужно выбрать для лучшего результата, читайте в нашем материале.

По словам ученых, нужно обратить пристальное внимание на льняную кашу. В семенах льна содержится важная для организма альфа-линоленовая кислота, пишет National Library of Medicine. Она защищает от образования тромбов и воспалительного процесса. Особенно полезно льняное семя людям, которые страдают от высокого артериального давления.

Другое полезное блюдо для завтрака – гречневая каша. В этой крупе содержится рутин, который значительно снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в составе этой каши очень много необходимого для крови железа.

Правильным выбором также станет употребление на завтрак овсянки. По информации специалистов, овес является лучшей формой зерна для снижения вредного холестерина. Кроме того, он богат витаминами и минералами.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.