О чём болит сердце? Как защитить себя от инфаркта и инсульта

Как сохранить сердце здоровым, о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний «АиФ» продолжает говорить с руководителем «Коронарного Клуба» областного кардиологического диспансера Еленой Ибраимовой.

«Нежданчики»: инфаркт и инсульт

В. Малова: Елена Анатольевна, что такое сердечно-сосудистые заболевания? Почему их профилактике уделяют пристальное внимание?

Е. Ибрагимова: Начну с азбуки, излишне напоминать, что в нашем организме все органы нужны и важны. Сердце – главная мышца организма. Это мощный насос, который осуществляет продвижение живительной крови и лимфы по сосудам, питая кислородом и важными веществами другие органы. Сердце действует самостоятельно и не зависит от мозга, который управляет всеми остальными внутренними органами и мышцами. Сердце – самый трудолюбивый орган, работа которого не прекращается на протяжении всей жизни.

Сердечно-сосудистые заболевания – это группа болезней сердца и кровеносных сосудов: гипертония, ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, пороки сердца, кардиомиопатии, тромбоз глубоких вен нижних конечностей, эмболия легочной артерии и др. Инфаркт миокарда или инсульт могут сразу стать проявлением болезни без каких-либо предшествующих состояний в организме.

Когда пламенный мотор под контролем

- Кто находится в группе риска?

- Люди с высоким артериальным давлением, повышенным уровнем сахара и холестерина в крови, нарушениями функции почек. Велика вероятность развития болезни и у тех, чьи близкие родственники страдали от заболеваний сердца и сосудов.

- В чем состоит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний?

- Существует великолепный немедикаментозный способ профилактики: формирование осознанного отношения к питанию, к регулярной физической активности и отказу от курения. Медикаментозный способ – приём лекарственных препаратов в случае, если человек слабо поддаётся немедикаментозному воздействию. Например, лечение поможет справиться с высоким артериальным давлением, повышенным уровнем холестерина и сахара в крови. Если все факторы риска под контролем, можно сказать, что риск инфаркта и инсульта сведен к минимуму. Для того чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо знать свои индекс массы тела, уровень артериального давления, уровень сахара крови и уровень холестерина.

Витамины и нагрузки по силам

- Если нет времени контролировать питание, помогут ли витамины, диеты?

- Естественно, если из-за занятости или по каким-то другим причинам вы не можете следить за своим рационом, принимайте витаминный комплекс, который компенсирует недостаток витаминов и минералов в пище и окажет значимую поддержку сосудам и сердцу. Для борьбы с избыточным весом не всегда бывает достаточно диет. Если вы уже не один раз безуспешно пытались похудеть, обратите внимание на свой образ и стиль жизни. Это поможет вам контролировать массу тела, нормализует обмен веществ и снизит риск возникновения патологий, которые являются следствием избыточного веса.

- Какова роль физической нагрузки при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний?

- Сосудам и сердцу необходима нагрузка. Она повышает приток крови и кислорода к клеткам головного мозга, что, в конечном счете, ведет к улучшению функций мозга и помогает облегчить сильные головные боли сосудистого происхождения. Достаточно полчаса физической активности ежедневно не менее 4 - 5 раз в неделю. Но не переусердствуйте, активность должна быть умеренной! Сердечно-сосудистая система формировалась у человека, когда он отличался огромной физической силой – охотился, пахал, добывал себе пищу, строил жилье и т. д. С тех пор нагрузка заметно поубавилась. У многих она просто сошла на «нет». Чтобы поддержать ваше сердце и сосуды, их обязательно надо тренировать, достаточно ходьбы, желательно, ежедневной, и не меньше, чем по 40 минут в день. Выкроить эти 40 - 60 минут бывает непросто, но дело того стоит!

Главный враг эндотелия

- Сколько раз наблюдала, и тяжелые операции на сердце у человека, а он не может даже сократить количество сигарет в день?..

- Активное и пассивное курение необходимо исключить и со всей непримиримостью надо с ним бороться. В основе сердечно-сосудистой патологии лежит дисфункция эндотелия. Эндотелий – это поверхностный слой клеток, который покрывает мелкие и крупные сосуды изнутри. Вся патология начинается с этого слоя. Давно доказано, что курение – главный враг эндотелия, поэтому как можно раньше откажитесь от курения. В ваших руках – сердце, а не сигареты.

- Как часто нужно посещать врача, чтобы инсульт или инфаркт не стали главными врагами вашей жизни?

- Грамотно оценить индивидуальный риск возникновения инфаркта и инсульта, а также предложить пути решения выявленных проблем может только врач. Провести обследование можно амбулаторно в достаточно короткий период времени. Контролировать уровень холестерина и глюкозы надо раз в год с тридцати пяти лет. Если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет. А ещё необходимо внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно оно определяет во многом риск развития патологий сердца и сосудов.