Доктор Эллиотт назвал старящие человека привычки

Доктор Юджин Д. Эллиотт перечислил часто повторяющиеся действия людей, которые могут спровоцировать преждевременную старость.

Врач советует включать в рацион больше свежих овощей и фруктов. Полезные элементы в их составе помогут снизить риск преждевременной смерти. Сладких газированных напитков специалист, напротив, порекомендовал избегать. Та же рекомендация касается продуктов с добавленным сахаром. Они могут привести к ожирению, нарушениям метаболизма и ускоряют старение клеток.

Доктор порекомендовал контролировать количество времени, проведенного под солнцем. Избыток ультрафиолета приводит к фотостарению.

Занятия спортом не только улучшат состояние здоровья, но и продлят молодость. При этом специалист посоветовал наладить сон, поскольку его нехватка также способна стать причиной быстрого старения.

Уровень стресса также нужно контролировать, поскольку постоянное напряжение приводит к хроническим заболеваниям, в том числе тяжелым формам онкологии.

Желающим надолго сохранить здоровье и молодость врач также посоветовал избавиться от вредных привычек. Они провоцируют воспалительные процессы в организме, что становится причиной разных болезней и раннего старения, передает «МК».