Какое количество шагов в день снижает риск смерти: выводы медиков

Для снижения риска преждевременной смерти достаточно 7 тысячи шагов.

Прогулка пешком является самым простым видом физической активности, который позволяет улучшить состояние здоровья и нормализовать проблемы с лишним весом.

Долгое время было принято считать, что для укрепления организма в сутки нужно проходить не менее 10 тысяч шагов.

Зарубежные ученые решили выяснить, какое количество шагов обладает пользой на самом деле. Выводы медиков были опубликованы иностранным научным изданием.

Эксперты проводили исследование с участием добровольцев разного возраста.

Как оказалось, для снижения риска летального исхода достаточно проходить порядка 7 тысяч шагов в течение дня.

Такой подход помогает защититься от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты отмечают, что особенно ходьба полезна для женщин. У представительниц прекрасного пола риск летального исхода уменьшается более, чем на 70%.

Специалисты считают, что не стоит забывать и о других видах физической нагрузки. В течение недели стоит выделять на спорт не менее двух с половиной часов для улучшения состояния здоровья.