5 ключевых ошибок в тренировках: как их исправить и улучшить свои результаты

«Мой прогресс стоит на месте. Что бы я ни пробовал, ни силовые, ни мышечная масса, ни даже гибкость не растут, хоть ты тресни! Помогите разобраться, вдруг я что-то упускаю», — пишут нам десятки мужчин, которые, несмотря на упорные занятия в зале, не видят существенного эффекта от тренировок. Подробно отвечаем на вопрос «Что же я делаю не так?»