Спортивный диетолог назвала продукты, которые могут заменить сахар

Употребление продуктов, в составе которых есть сахар, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Спортивный диетолог Сара Кошик рассказала, чем его заменить.

Сахар добавляют во многие продукты и напитки. Иногда потребители могут даже и не подозревать о его наличии в составе еды. Тем не менее, согласно исследованию, проведенному Массачусетской больницей общего профиля, уменьшение количества сладкого в расфасованных блюдах может позитивно отразиться на здоровье.

Если человек не готов мириться с отказом от сладкого, то можно перейти на растительную альтернативу. Так, Кошик рекомендует фрукт под названием монах или стевию. Данные продукты подходят для людей, желающих меньше употреблять сладкое.

Кроме того, некоторые виды сахаров могут приносить пользу. Поэтому диетолог не советует вычеркивать их из рациона. Например, фрукты, злаки и крахмал принесут пользу организму человека, объясняет специалист.