Американские диетологи посоветовали худеющим отказаться от еды на рабочем месте

В первую очередь не рекомендуется есть за рабочим столом, а также во время просмотра телепрограмм и фильмов. Специалисты объяснили, что человек сосредоточен на происходящем на экране, поэтому не воспринимает должным образом прием пищи.

В связи с этим также важно не отказываться от еды во время обеденного перерыва. Отказ от пищи в течение рабочего дня отрицательно сказывается на продуктивности и настроении людей, а также может стать причиной переедания за ужином.

Кроме того, не следует пропускать приемы пищи, поскольку нерегулярное питание приводит к замедлению обмена веществ в организме. При этом есть нужно без спешки, так как мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении, сообщает Eat This, Not That!