Терапевт Ионова поделилась методом лечения депрессии при помощи ходьбы

По мнению медика, сидячий образ жизни может привести к таким недугам, как гипертония и диабет, а также вызвать проблемы с сердцем. Если ежедневно совершать более 10 тысяч шагов, то вероятность иметь одно из этих неприятных заболеваний уменьшится. Также снизятся риски наследственных недугов.

«Активация центральной нервной системы, в частности мозжечка, при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений», — рассказала эксперт в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Шаги стоит считать не за день, а за неделю, так как ежедневно у человека может быть разная степень активности. Как отметила Ионова, сделать 70 тысяч шагов в неделю будет достаточно для качественного образа жизни.