Самое важное испокон веков — это сон. К сожалению, сегодня среднестатистический человек спит от силы семь часов в сутки, тогда как наши предки спали по девять, а то и больше. Сон необходим для удержания баланса нейропсихологической нагрузки: интерпретация невербальных сигналов (интуиция), внимание.
В 2010 году ученые проследили за успеваемостью двух групп студентов, каждая из которых выполняла строгую учебную задачу. Одна команда отдыхала после ее выполнения 90 минут, а другая бодрствовала до выполнения следующего задания. Студенты, которым посчастливилось подремать, значительно лучше справились со второй задачей. Интересно, что даже сон в 20 минут способен значительно повысить уровень бдительности и существенно укрепить память.
Тренировка памяти
После 30 лет вы начинаете понимать, что раньше могли с легкостью запомнить несколько телефонных номеров. Так как сейчас мы храним информацию практически везде, необходимости в этом просто нет.
В 2011 году, согласно статье «Влияние Google на память», студенты колледжа поняли, что запоминают куда меньше информации, которую в любой момент можно найти в интернете. Это, кстати, приводит к уменьшению общего объема памяти.
Эксперты советуют запоминать прочитанное. Это существенно улучшит ваши умственные показатели.
Секс
Помогает сохранить память и секс. Исследования показали, что те, кто регулярно занимается им, лучше запоминают информацию.
Ранее сообщалось, как стать оптимистом за одну минуту.