К чему приводит недосып: медики рассказали об опасных последствиях

Многие люди привыкли поздно ложиться спать, но при этом рано просыпаться.

Медики из Польши рассказали об опасных последствиях подобного действия.

По словам специалистов, отоспаться на выходных — это крайне мало для того, чтобы организм восстановился после пятидневного недосыпа.

Выводы исследователей представлены в специализированном издании PLOS ONE.

К чему приводит дефицит сна

Последствием недосыпа становятся проблемы с физиологическими функциями.

Человеку  сложнее быть внимательным и запоминать информацию.

В результате растёт риск попадания в опасную для жизни ситуацию. Речь идёт о дорожно-транспортных происшествиях и травмировании на производстве.

Кроме того, ухудшается состояние сердца и сосудов. Увеличивается и нагрузка на нервную систему.

Сколько времени нужно на восстановление

Несмотря на распространённое мнение о быстром восстановлении в выходные, организму нужно гораздо больше времени, чтобы «прийти в себя».

Как выяснили сотрудники Ягеллонского университета, если человек долго не высыпался, то восстанавливаться нужного больше недели.

Результаты эксперимента показали, что после декады недосыпа полноценный сон должен продолжаться в течение как минимум семи ночей.

Только при выполнении этого условия испытуемые были в состоянии хорошо выполнять тесты на когнитивные способности.