Праздник или стресс? Казахстанские школьники вновь вернулись за парты

Начало учебного года - стресс и для детей и для родителей. Учебная нагрузка, комбинированный формат обучения, страх перед коронавирусом - причин для переживаний немало. Как адаптироваться после долго перерыва к традиционному формату обучения, расскажет Нина Шаппо. Праздник или стресс? Казахстанские школьники вновь вернулись за парты, дистанционное обучение позади. А значит и родителям, и детям придется вновь вернуться к режиму. По словам психологов, проще всего придется первоклассникам для них это просто новые впечатления, а вот детям постарше и их родителям стоит подумать о том, как снизить напряжение. ИРИНА МАРЧЕНКО, педагог-психолог: – Старшеклассникам же более нужна поддержка в виде юмора, в виде дополнительных ресурсов, например, красивого пенала, или тетрадки, или увлекательного мероприятия, это может быть совместное время провождение семьи, либо те кружки или мероприятия, которые он хочет посетить. Особое внимание стоит уделить и питанию школьников. Врачи диетологи даже называют идеальный завтрак для детей. Первые недели после отдыха самые трудные для детского организма. Поэтому ему нужна помощь, особенно в виде витаминов В. Их много в цельнозерновом и ржаном хлебе, а также в яйце, банане и кашах. Именно с них врачи и советуют начинать завтрак. НАДЕЖДА ЖАРКОВА, врач-валеолог Костанайской областной больницы: – Все дети которые уходят без завтрака, они склонны к гипогликемии, то есть снижению сахара в крови. А это ведет к снижению внимания, дети сонные, невнимательные, дети не продуктивные, не усваивают. Первое обязательное условие завтрак должен быть горячим, это каши, не надо ничего хитрого и дорогого А уже после каши, врачи рекомендуют съесть фрукт и выпить какао. Ну и самое главное, что советуют родителям - транслировать спокойствие, ведь дети зачастую копируют поведение взрослых. И чтобы переход от затяжных каникул к учебе не был тягостным, не стоит загружать сразу ребенка дополнительными занятиями. Лучше пока позволяет погода, чаще гулять и побольше есть сезонные фрукты и овощи, чтобы укрепить иммунитет и противостоять вирусу, тем более, что со сменой обстановки и режима, дети быстрее подхватывают даже самую обычную простуду.