Как повысить иммунитет

Состояние иммунной системы напрямую зависит от того, что мы едим! Для нормального функционирования ей необходимы витамины B5, A, D, C, PP, F и минералы: цинк, селен, кальций, магний, йод, железо, марганец. Поэтому насыщай свой рацион полезными продуктами:


репчатый лук, чеснок, лук-порей, бананы провоцируют рост количества полезных бактерий в организме;
рыба, морепродукты и рыбий жир постав