Не только для настроения: пять преимуществ витамина D для здоровья

Витамин D может поступать в организм с пищей: жирной рыбой, грибами, молочными продуктами и т.д.

Витамин D — биологически активное вещество, которое синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также поступает в организм с пищей, такой как: жирная рыба, грибы, яичные желтки, молочные продукты, говяжья печень и т. д. «Солнечный» витамин очень важен для нормальной работы нашего организма, и вот почему.

Витамин D улучшает всасывание кальция и фосфора в желудочно-кишечном тракте и может помочь предотвратить остеопороз — тяжелое заболевание, которое вызывает повышенную ломкость костей. Сильнее всего от этой болезни страдают женщины в возрасте старше 40 лет, поэтому для них регулярное получение «солнечного» витамина особенно важно. Также витамин D способен увеличить плотность костей у новорожденных.