Нутрициолог Ксения Черная назвала продукты, которые помогают избавиться от отеков

Эксперт обратила внимание, что причина отеков зачастую кроется в проблемах с питанием, нарушении работы лимфатической системы и желудочно-кишечного тракта. Так как организм человека на 80% состоит из воды, отеки так сильно из-за нее появляться не могут.

Черная подчеркнула, что некоторые процессы в организме могут блокировать вывод лишней влаги. При задержке жидкости в организме первым делом необходимо обратить внимание на рацион.

«Вредная еда и фастфуд могут вызывать отеки. Такие продукты отрицательно влияют на работу лимфатической системы. Также мы совершаем действия, которые блокируют очищение лимфатической системы. Например, используем дезодоранты и не позволяем себе потеть», — отметила нутрициолог.

Самый действенный способ избавиться от отеков — нормализовать образ жизни и режим. Если все-таки причина кроется в питании, то диетолог предложила обратить внимание на ряд продуктов, которые помогут от отеков.

«Если это проблема с желчью и пузырем, то помогут клетчатка, большое количество зелени и специй, куркума. Если дело в дефиците аминокислот, то стоит обратить внимание на продукты, богатые белком, в том числе костный бульон», — объяснила Черная.

По словам нутрициолога, в том числе очень полезно есть продукты, содержащие достаточное количество витамина С. Он выполняет антиоксидантную и мочегонную функции.

Ранее в «НьюИнформ»: доктор Шубин назвал самые полезные заготовки на зиму.