Россиян призвали к умеренности при потреблении арбузов

Чрезмерное потребление арбузов, несмотря на низкую калорийность, может привести к набору лишнего веса из-за быстрых углеводов, сообщает "360 со ссылкой на врача-диетолога Альбину Ермоленкову.

"На 100 грамм арбуза приходится восемь углеводов. Если съесть целый килограмм, то это уже 60 граммов чистых углеводов. Организм усвоит в лучшем случае только половину, а остальное отложится в жир, пояснила эксперт.

Кроме того, арбузы имеют высокий гликемический индекс, они быстро поднимают уровень сахара в крови, а потом резко происходит и его спад. Из-за этого человек может снова почувствовать голод, хотя перед этим мог съесть много арбуза.

В то же время Альбина Ермоленкова напомнила, что ягода обладает...Читать дальше