Побороть лень с помощью интернета и чашки кофе

Прокрастинацией ученые называют осознанный отказ выполнять какое-либо действие, несмотря на понимание негативных последствий такого решения. Удовольствие или хорошее настроение в краткосрочной перспективе оказывается ценнее расплаты в будущем. Например, мы не успели поработать в выходные, зато славно покутили с друзьями. 39-летний офис-менеджер Бен Локвуд живет в городе Чиппенем в 160 км от Лондона. Он не считает себя лентяем. Но с прокрастинацией ему приходится бороться постоянно, что на работе, что в личной жизни. Локвуд считает, что всему виной перфекционизм: он настолько хочет сделать все идеально, что страшится начинать. Вместо поиска новой работы он может пойти в спортклуб. Ученые называют это моральной компенсацией – подмена одних задач другими, которые дают ощущение радости или того, что ты эффективен.