Названы самые полезные в жару продукты

В первую очередь в свой рацион рекомендуется включить огурцы, поскольку они позволяют поддерживать водный баланс. Этот овощ на 97% состоит из воды, а также богат витаминами C, E и клетчаткой, передает La Vanguardia.

Кроме того, следует обратить внимание на свеклу, которая за счет сосудорасширяющего действия становится лучшим выбором для людей с проблемами кровообращения. Чечевица летом может стать альтернативой мясу и рыбе благодаря растительному белку и клетчатке в составе.

Наряду с этим не стоит избегать употребления помидоров, яиц и авокадо. А на завтрак можно готовить овсяную кашу или другие продукты со злаками.