Россиянам объяснили, как поддерживать здоровье головного мозга

Специалисты Роспотребнадзора поделились рекомендациями по сохранению здоровья головного мозга. В первую очередь россиянам рекомендуют постоянно развиваться. Умственная нагрузка способствует образованию новых нейронов, считают врачи.

Полезной является не только умственная, но и физическая нагрузка. Так, во время занятий спортом увеличивается количество поступающего в мозг кислорода. Это приводит к образованию новых сосудов и нейронных связей.

Важным является рацион питания человека и его привычки. Эксперты советуют употреблять орехи, овощи и фрукты, а также натуральные масла для профилактики старческой деменции. Также рекомендуется отказаться от курения и алкоголя.

Наконец, серьезное влияние на состояние мозга оказывает стресс. Следует контролировать эмоции и обращаться к медицинским специалистам при возникновении серьезных эмоциональных расстройств или хронического стресса.