Врач назвала полезные в жару продукты

Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов поможет снизить влияние высоких температур на организм.

По словам эксперта, в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой.

Вместо этого надо включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу.

Бранко отметила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Огурец на 97% состоит из воды, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е.

Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойства.

Напомним, что синоптики пообещали возвращение в Москву 30-градусной жары. В среду температура достигнет пика. Как ожидается, воздух днем может прогреться до 32 градусов.