Врач больницы Вересаева рассказал, что делать в сильную жару

Несколько температурных рекордов побило лето в Москве. Сейчас важно соблюдать некоторые правила, чтобы пережить жару без последствий. Об этих правилах рассказал заведующий отделением городской клинической больницы им. В.В. Вересаева Заур Шогенов.

«Дома днём не стоит открывать окна и устраивать сквозняк, чтобы не увеличивать приток горячего воздуха. Проветривать лучше рано утром, поздно вечером и ночью. Многие электроприборы нагревают воздух в помещении, поэтому в жару не пользуйтесь без необходимости плитой, утюгом, даже телевизором и компьютером», — рассказал специалист.

Помимо этого, если дома есть кондиционер, в жару он должен работать с разницей температурного режима не более чем в пять градусов: если снаружи 30, то в помещении должно быть не ниже 25 градусов. Слишком большие перепады могут негативно сказаться на здоровье.

Одежду лучше выбирать свободную, светлых цветов, из хлопка и льна. Питьё в жару должно быть дробным — примерно стакан в час; противопоказаны алкоголь и прохладительные напитки, особенно сладкая газировка. Есть нужно часто, но небольшими порциями. Больше овощей и фруктов, зелени, лучше придерживаться бессолевой диеты.