Лучшие напитки для утоления жажды

О важности поддержания водного баланса знают все. Без достаточного количества жидкости организм довольно быстро отказывается функционировать должным образом: даже при минимальном обезвоживании появляются отеки и может болеть голова. В жару вопрос "увлажнения" организма становится особенно актуальным, поскольку воду мы теряем стремительнее, чем в холодное время года. Рассказываем, какие напитки (кроме питьевой воды) пить в летнее время, чтобы утолить жажду и избежать обезвоживания.

Домашний лимонад

Отличный освежающий вариант для жаркого дня. Важно, чтобы лимонад был именно домашним, поскольку в напитке заводского производства зачастую содержится огромное количество сахара, красителей и консервантов. Чтобы приготовить домашний лимонад, возьмите литр чистой воды, добавьте нарезанный лимон и лайм, пару веточек мяты, корень имбиря и кубики льда. 

Минеральная вода

Минеральная вода не только отлично утоляет жажду, но и помогает поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс. В жару pH организма сдвигается в сторону большей кислотности, а минеральная вода помогает его нормализовать.

Морс

Еще один полезный и вкусный вариант - домашний морс. Его можно приготовить из любых ягод, которые вы любите. Он поможет нормализовать уровень жидкости в организма и обеспечит заряд антиоксидантов. Морс, как и лимонад, должен быть домашним, иначе вреда от него будет больше, чем пользы.

Чайный гриб

Чайный гриб или комбуча - напиток не только популярный, но и очень полезный. Ферментированный "чай" отлично утоляет жажду, улучшает пищеварение и благотворно сказывается на здоровье микрофлоры кишечника. Приготовить комбучу самостоятельно может быть непросто, поэтому в магазине старайтесь выбирать напиток без добавленного сахара.

Кефир

Неожиданно кефир тоже оказался в списке лучших летних напитков. Холодный кефир помогает освежиться в жаркий день и благотворно воздействует на организм: очищает кровь, выводит шлаки и токсины из организма и нормализует работу ЖКТ.