Кефир и ряженка помогут восполнить запас соли в организме во время жары

Правильным способом борьбы с дефицитом жидкости является употребление напитков комнатной температуры. Одним из лучших вариантов является вода или зеленый чай. А вот от сладкой газировки следует отказаться, пишет "Московский комсомолец".

Обычную воду пить недостаточно. В жаркую погоду человек теряет соли и микроэлементы. Восполнить их недостаток помогут нежирные кисломолочные напитки такие как, ряженка или кефир. С их помощью организм не только насытится полезными веществами, но и защитится от обезвоживания.