Витамины, необходимые беременным

Период вынашивания малыша особенный в жизни женщины. Организм мамы и ребенка нуждается в особой поддержке. Гарантировать ее могут определенные витамины. Необходимость витаминовКаждой женщине, у которой подтверждается беременность, доктор назначает конкретные витамины.

Необходимость их приема обусловлена тем, что в женском организме наблюдаются особые изменения: Появляется токсикоз.

Возникает риск судорог.

Зачастую снижается уровень гемоглобина.

Увеличивается нагрузка на костную систему.

Появляется риск сбоев в работе щитовидной железы.

Меняется ход метаболических процессов.

Нарушается нормальная циркуляция жидкости, наблюдаются проблемы с ее выведением.

Правильно подобранные витаминные и минеральные вещества не только позволяют предотвратить серьезные проблемы, спровоцированные подобными изменениями в организме беременной.

Они также дают возможность будущему малышу развиваться правильно:Помогают формировать здоровую нервную, сердечно-сосудистую, кровеносную и другие системы.

Обеспечивают ребенку нормальный рост и правильные пропорции тела.

Способствуют гармоничному развитию эмбриона в целом.

На последних сроках витамины отвечают за то, чтобы стенки матки были эластичными, плацента функционировала нормально. Благодаря этому исключаются многие проблемы в ходе родоразрешения.

Беременность женщины делится на отдельные триместры. В течение каждого из них возникает потребность в тех или иных витаминных и минеральных веществах.

Первый период, ограничивающийся 14 неделей вынашивания малыша, подразумевает употребление следующих витаминов:Кислоты фолиевой. Отвечает за то, чтобы нервная система формировалась без патологий. Минимизирует риск раннего выкидыша.

Йода. Поддерживает нормальную функцию щитовидки. Отвечает за правильное развитие физических и умственных способностей ребенка.

Витаминов группы B. Выступают как профилактика перинатальных поражений. Помогают легче перенести токсикоз.

С употреблением витамина A в течение первого триместра нужно быть аккуратной. Его избыток может обернуться серьезной проблемой в виде порока развития малыша. Однако полностью исключать его нельзя, чтобы не допустить патологии зрения и костей у новорожденного. Нужно принимать ретинол, соблюдая указанную врачом норму.

Период с 14 по 27 неделю носит название второй триместр.

На данных сроках женщине стоит обогатить свой рацион следующими витаминными веществами:Железом. Минимизирует риск развития анемии. Этот витамин должен комбинироваться с йодом, аскорбиновой кислотой, витаминами B.

Кальцием. Без него невозможно гарантировать нормальное развитие костей. Всасывание данного витамина обеспечивается благодаря гормонам щитовидной железы.

Наряду с нововведенными препаратами во втором триместре нельзя отказываться от кислоты фолиевой, йода. Они обеспечат плоду нормальное питание и выведение продуктов его жизнедеятельности, а также исключат наличие в будущем проблем с памятью, мышлением и обучаемостью ребенка.

Заключительный этап беременности — третий триместр — отсчитывается с 28 недели и характеризуется следующими неприятными проявлениями:Изжогой.

Судорогами.

Отеками.

Запорами.

Участившимся мочеиспусканием.

Минимизировать перечисленные проблемы и принести пользу организму мамы и малыша способны следующие витамины:D. Является залогом правильного формирования детского скелета, отсутствия скалиоза, рахита.

E. Отвечает за нормальное функционирование детских легких. Минимизирует риск преждевременного родоразрешения. Не рекомендован к употреблению на девятом месяце во избежание излишнего тонуса мышц будущей мамы.

C. Делает сосуды малыша крепче, помогает ему легче адаптироваться к новым условиям жизни после рождения.

K. Гарантирует хорошую свертываемость крови у беременной. Предотвращает сильную кровопотерю при родах. В случае кесарева сечения вводится дополнительно инъекционным методом.

С наступлением восьмого месяца беременности женщине рекомендуется сократить прием кальция. Это позволит костям черепа малыша не стать слишком твердыми, а сохранить податливость. Прохождение через родовые пути будет легким, роды обойдутся без лишних сложностей.

Витаминные и минеральные вещества будущая мама может получать не только в виде медицинских препаратов, но и в виде правильной еды.

Стоит скорректировать питание и внести в него продукты, являющиеся источником конкретных витаминов и полезных элементов: Железа. Печень, шпинат, хлеб цельнозерновой, яблоки.

Кальция. Фасоль, желток куриный, брокколи, рыба.

Йода. Капуста морская, шампиньоны, помидоры спелые, чеснок, свекла.

Цинка. Мясо птицы, бобы, смородина черная, спаржа, морковка, рыба морская.

Ретинола. Печень трески в виде консервов, желтки куриные, молоко, сыры, масло сливочное.

Витамина D. Масло, молоко, жирная рыба морская.

Витамина K. Любые листовые овощи зеленого цвета, кабачки.

Токоферола. Различные масла растительного происхождения, халва, орехи, подсолнечные семечки.

Витамины, входящие в группу B, беременная может получить, добавив в свое питание гречку, мясо говядины и свинины (нежирной), фасоль, пшеничную крупу, орехи грецкие, овсянку.