Как пережить жару без вреда для здоровья

Наступает жара. Метеорологи прогнозируют уже завтра на большей части страны повышение температуры до 43 градусов. Врачи предупреждают: это время может быть очень опасным, особенно для людей, которые страдают хроническими заболеваниями. Жар раскаленного асфальта, горожане, скрывающиеся от палящего солнца в тени остановок и деревьев – термометры на солнце в Шымкенте уже сегодня показывают +43. Знойная погода уже установилась почти на всей территории Казахстана. Жарче всех будет жителям Мангыстауской области – там ожидается +43 градуса, на юге – на один градус меньше. Непросто в эти дни придется жителям Кызылординской, Западно-Казахстанской и Атырауской областей. Правда, на западе ситуацию немного облегчат кратковременные дожди. Находиться на таком пекле больше 10 минут невозможно и опасно. Врачи говорят, тяжелее всего жару переносят пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и страдающие повышенным давлением. Таким людям выходить на улицу при +40 смертельно опасно. От жары может стать плохо, а заболевание – обостриться. ГУЛЬНАР АЛБАЕВА, специалист центра формирования здорового образа жизни поликлиники № 5 г. Шымкент: – Если вам стало плохо: головокружение, головная боль, слабость, сердцебиение сильное обычно при сердечно-сосудистой патологии встречается у пациентов – отдохните в тени, выпейте жидкость. Если в течение 5-10 минут состояние не улучшится, вызовите скорую. На улицу врачи советуют не выходить без головного убора или зонта и стараться надевать одежду из натуральных, дышащих тканей. АНАСТАСИЯ НОВИКОВА, корреспондент: – А еще специалисты рекомендуют в сильную жару слегка смачивать свою одежду – так кожа немного охладится. Ну или и вовсе опустить в прохладную воду руку, и температура тела спустя пару минут придет в норму. Можно чаще принимать душ, хотя, конечно, среди рабочего дня сделать этого не получится. Зато что точно можно сделать, так это выпить горячего чая. Чем больше вы потеряете влаги в виде пота и испарений, тем лучше вы себя почувствуете. Не зря в Казахстане есть давняя традиция – даже в сильную жару пить чай.