Доктор Комаровский рассказал о причинах возникновения бессонницы

Проблемы со сном могут говорить о синдроме беспокойных ног. Об этом заявил врач и телеведущий Евгений Комаровский на своем YouTube-канале. 

К самым распространенным причинам бессонницы относятся стрессы, акклиматизация, смена часового пояса, нарушение режима, шум, проблемы со здоровьем, нахождение в непривычной обстановке, отметил специалист. 

«Безусловно, надо устранить причину, по которой ты не можешь уснуть. Один из способов лечения бессонницы — кровать только для сна. Если вы понимаете, что не сможете уснуть, лучше почитайте книгу, отвлекитесь. А когда глаза начнут сами закрываться, тут же укладывайтесь», — добавил он.

Детей необходимо обеспечить комфортным спальным местом и приятной к телу одеждой. Комаровский порекомендовал не давать малышам снотворного и проветривать помещение. 

«Обмен веществ у детей намного интенсивнее, чем у взрослых. Поэтому вполне можно кормить ребенка перед сном. Очень важно, чтобы и родители высыпались. Как правило, детская бессонница исходит от материнских страхов», — объяснил врач.

Причин возникновения проблем со сном у взрослых может быть много, а у детей — вследствие определенных заболеваний. Однако в большинстве случаев, малышей мучает бессонница из-за неправильно организованного спального места, заключил Комаровский.