Запечённая цветная капуста. Идеальное блюдо для любителей здоровой пищи

Запечённая цветная капуста- находка для всех худеющих.

Запечённая цветная капуста: Ингредиенты

• Цветная капуста — 600 г ( шестьсот грамм)
• Твердый сыр — 20 г ( двадцать грамм)
• Лук — 1 шт. ( одна штука)
• Чеснок — 3 зубчика
• Укроп — 1 ч. л. (  одна чайная ложка)
• Панировочные сухари — 50 г ( пятьдесят грамм)
• Оливковое масло — 3 ч. л. ( три чайные ложки)
• Черный перец (молотый) по вкусу
• Соль по вкусу

Рецепт приготовления:

1. Соцветия капусты выкладываем на противень и поливаем сверху оливковым маслом. Солим и перчим по вкусу.
2. Запекаем при 180 С 20 минут, открывая каждые 5 минут духовку и перемешивая.
3. Нарезаем мелко лук и чеснок.
4. Обжариваем овощи на сковороде, затем уменьшаем огонь и всыпаем сухари. Готовим 3 минуты.
5. Смесь остужаем и добавляем в нее тертый сыр и измельченный укроп.
6. В горячую запеченную капусту всыпаем подготовленную смесь и быстро перемешиваем.

Запечённая цветная капуста: готова!

 

Приятного аппетита!