Сухие завтраки оказались «сахарными бомбами»: тест экспертов

Сухие завтраки – хлопья или хрустящие шарики — оказались настоящими «сахарными бомбами» Эксперты провели тщательный анализ содержания сахара и клетчатки в двенадцати популярных продуктах. Они реализуются в розничной сети супермаркетов и в небольших магазинах. Результаты оказались тревожными, сообщает Stiftung Warentest — немецкая независимая организация тестирования продуктов.

Содержание сахара в большинстве протестированных продуктов оказалось выше, чем это рекомендуют для здорового питания. Если сахара более 10 граммов на 100 граммов продукта — это уже небезопасная для организма доза. Она может приводить к различным негативным последствиям для здоровья. В случае регулярного употребления в значительных дозах, эти проявления уже могут стать заметными.

Кроме того, эксперты выяснили, что дополнительный сахар содержится в других ингредиентах, которые производители не обозначают напрямую как «сахар», а указывают другие названия, например, «десертная добавка».

Эксперты констатировали, что больше всего сахара обнаружено в самых дорогих вариантах таких завтраков.

Как спастись от «сахарной бомбы»: замените сухие завтраки естественными продуктами

Для того чтобы не попадаться на удочку маркетологов, специалисты в диетологии рекомендуют выполнить простые правила. Несколько хлопотный, но верный путь — вернуться к классическому варианту завтраков. Овсянка с молоком или каша со свежими фруктами и ягодами — черникой или малиной.  Это намного более полезная еда утром. Если такое блюдо не вызывает аппетита, эксперты советуют отыскать подходящий вариант диеты. Для этого следует выбрать похожий по составу и калорийности заменитель, например, каша с морковью или другими овощами.

Сообщение Сухие завтраки оказались «сахарными бомбами»: тест экспертов появились сначала на Новости Германии: последние события на русском языке.