Сколько жидкости нужно человеку в жаркую погоду и какие напитки предпочитать

– Сколько жидкости нужно человеку в такую погоду? Какие напитки предпочитать?

– Да, для профилактики обезвоживания употребляйте большое количество жидкости. Не рекомендуем увлекаться газированными напитками и жидкостями с высоким содержанием сахара, энергетическими и алкогольными напитками. Отдавайте предпочтение чаю, минеральной воде, морсу, кисломолочным напиткам с низким содержанием жира, отварам из сухофруктов, витаминизированным напиткам.

Чтобы соблюсти питьевой режим, нужно выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Однако при этом помните, что увеличение потребления воды может быть нежелательно людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.