Исследователи установили, что бег под музыку улучшает работоспособность

Участники самостоятельно составили плейлист для бега.

Ученые из Эдинбургского университета (Шотландия) обнаружили, что бег под музыку улучшает работоспособность и выносливость человека, даже если он очень утомлен. В исследовании участвовало 18 бегунов-любителей, которые должны были преодолеть дистанцию пять километров интервальным бегом (чередование высокоинтенсивного и низкоинтенсивного бега).

Сначала спортсмены тренировались без музыки. Затем они прошли 30-минутный когнитивный тест, которые вызвал у них умственное утомление. После участникам предложили составить собственный плейлист мотивационных песен для бега, и они снова приступили к выполнению упражнений, но уже с музыкой. Во время забега ученые измеряли частоту сердечных сокращений испытуемых и оценивали их восприятие физической нагрузки.