Диетолог назвала наиболее полезные ягоды

Заместитель директора по лечебной работе клиники «Питание и здоровье», врач-диетолог Дарья Русакова заявила, что хоть ягоды и считаются полезными, есть люди, которым стоит воздержаться от употребления некоторых видов ягод или хотя бы минимизировать размер порций. Об этом она рассказала «Народным новостям».

По словам эксперта, несладкие ягоды способствуют профилактике диабета второго типа, так как в них содержатся вещества, нормализующие уровень сахара в крови, а также антиоксиданты. Включение в рацион клубники, малины, смородины и земляники поспособствует правильной работе обмена веществ и насытит организм витаминами.

А вот количество потребляемого арбуза, винограда и черешни нужно контролировать, особенно если речь идет о людях с диабетом. «Ягоды бывают разнообразные: например, такая ягода как арбуз не рекомендуется людям с диабетом, потому что сладкая. При употреблении черешни тоже необходимо ограничивать размеры порций», — предупредила Дарья Русакова.