Терапевт Ярцева посоветовала летом выпивать более 1,5 литра воды в день

Соблюдение водного баланса является важной составляющей хорошего самочувствия летом, поэтому нужно выпивать не менее 1,5 литра воды в день.

Такого мнения придерживается врач-терапевт Ирина Ярцева. По ее словам, именно этой рекомендации нужно следовать в жаркую погоду, пишет Федеральное агентство новостей.

"В жаркую погоду мы потеем и теряем много жидкости. Восполнять ее запасы в организме нужно, выпивая 1,5-2 литра воды в день, можно даже больше", — объяснила специалист.

Кроме того, она посоветовала употреблять пищу с меньшим числом калорий, чтобы избежать нагрузки на организм. Также следует не забывать про свежие овощи и фрукты.