Как распознать токсичного человека. 6 тревожных симптомов

«Ты прекрасно выглядишь, ты наконец-то похудел» или «Желаю тебе хорошего отдыха, хотя я бы никогда туда не поехал» - знакомые выражения? Это просто образец токсичных высказываний. Когда они вызваны только отсутствием такта, а когда искренним желанием испортить настроение? Токсичный человек заставляет собеседника чувствовать себя плохо - физически и морально.

Не следует слишком поспешно ставить диагноз, определяя токсичного персонажа. Прежде чем решиться окончательно кого-то вытеснить из своей жизни, стоит очень внимательно посмотреть на поведение человека и чувства, которые он вызывает. Что считать предпосылками к повышенной осторожности?

Постоянный подрыв уверенности в себе

«Удачи, потому что я не верю, что у тебя получится», «Вы действительно верите, что такой человек, как он, проявит к вам серьезный интерес», «Диета? Вы уверены, что хотите сделать это?». Предсказание неизбежной неудачи на работе, в отношениях или даже забота о фигуре может принимать разные формы. Шутка, сарказм, издевательская озабоченность, якобы необходимая честность. Общим является то, что вместо поддержки это только усиливает страх, смущение и неуверенность.
По-настоящему дружелюбный человек, зная о ваших дилеммах или планах, либо предложит помощь, либо, увидев угрозы, поможет их преодолеть. Конечно, может случиться так, что идея вам действительно не по силам или ее будет сложно реализовать по другим причинам. В этом случае отсутствие дурных намерений демонстрируется объективным указанием потенциальных угроз, но без удручающих комментариев о вас.

Непрерывное беспокойство и одностороннее общение

Нет ничего плохого в том, что кто-то рассказывает вам о проблемах, с которыми они столкнулись. Если отношения таковы, что каждая встреча означает выслушивание бесконечных горьких сожалений, это скажется на вашем благополучии. И данное общение не даст положительный эффект. Особенно, если общение длительные и односторонние, то есть слушателем и «резервуаром» отрицательных эмоций выступаете вы. Циничное исполнение роли жертвы вызывает привязанность, что является лучшим стимулятором для токсичных людей.

Отрицание реальности и собственных слов

Для людей с токсичными чертами личности характерно, что в случае прямой конфронтации они идут в атаку (например, отрицая реальность). Предположения о том, что их комментарии являются злонамеренными, могут вызвать чрезмерную реакцию. Если им напоминают о публично уничижительном заявлении или незаслуженной критике, они могут попытаться объяснить это тем фактом, что другое поведение было невозможно, что они были вынуждены это сделать. Искажая смысл своих заявлений и поведения, они оспаривают обвинения. В то же время они сознательно игнорируют и принижают чувства другой стороны. Все это для того, чтобы сбить с толку человека, который хочет определить истинное положение вещей. В связи с этим токсичные люди часто бывают умелыми манипуляторами.

Бесконечное поднятие планки

«Хорошо, но это, наверное, не все, что ты можешь сделать?», «Еще немного, и ты станешь человеком», «С моей помощью ты сможешь достичь чего-то еще в своей жизни». Такая негативная мотивация и видение почти осязаемой награды сильнее всего влияют на амбициозных, но не уверенных людей, которые воспитанные в убеждении, что они должны все заслужить, что быть хорошим недостаточно.
Эту простую технику используют, как токсичные начальники, так и спутники жизни. Это работает до тех пор, пока другая сторона не поймет, что награды никогда не будет, поскольку невозможно оправдать постоянно растущие ожидания.

Отодвигает всех на второй план

Парадоксально, но именно такой принцип действий может быть самой большой приманкой для жертв. Вера в собственную уникальность на первый взгляд свидетельствует о силе и уверенности в себе. Но если окажется, что это всего лишь кадры, последствия будут плачевными. Ядовитый нарцисс очарователен только на первом этапе отношений. Когда он чувствует, что отношения стали ближе, он становится все более требовательным. А поскольку ему нужен фон, на котором он будет сиять, он пойдет на все, чтобы отношения с партнером превратились в неравноправные. Токсичный человек будет постоянно подрывать самооценку партнера, критикуя, насмехаясь под видом честности и призывая к еще большей привязанности.

Заставляет вас чувствовать себя плохо - физически и морально

Токсичный человек отнимает у вас энергию, готовность действовать, вызывает неуверенность и комплексы. В то же время, чувствуете ли вы себя виноватым, просто думая о прекращении этих отношений? Это хорошее время для конфронтации. Если в ответ вы услышите, что ваши чувства - ничем не подкрепленные опасения, хорошенько подумайте, хотите ли вы остаться в этих отношениях. Ведь лучше не будет, а хуже - да.