Психолог назвала способы преодолеть паническую атаку

Она рекомендовала в первую очередь нормализовать дыхание.

Нормализация дыхания является одним из способов распознать паническую атаку и преодолеть ее физические проявления, сообщила психолог и семейный консультант Станислава Зарудная.

По ее словам, при панической атаке люди обычно в течение 20−30 минут испытывают внезапное чувство страха. Зачастую это ощущение сопровождают одышка, учащенное сердцебиение, дрожь, головокружение, а также мысли о грядущей беде.