Роспотребнадзор дал советы для легкого перехода на правильное питание

Управление Роспотребнадзора по Московской области ко Дню здорового питания опубликовало список рекомендаций для тех людей, которые хотят изменить свою жизнь и сохранить здоровье.

Рацион человека должен быть разнообразным, содержать продукты и животного, и растительного происхождения. Не стоит полностью отказываться от мучных изделий и картофеля. Ежедневно необходимо употреблять 400 грамм овощей и фруктов и выпивать полтора-два литра чистой воды.

Способ приготовления также влияет на качество блюда, стоит отдать предпочтение варке и запеканию еды. В магазине необходимо внимательно изучать информацию на упаковке и не поддаваться на маркетинговые ходы производителей.