Терапевт перечислил полезные для мозга продукты перед ЕГЭ

Диеты во время подготовки к экзаменам недопустимы. Исключение составляют случаи, когда такая мера предписана врачом. Рацион выпускника должен включать пищу, богатую микроэлементами, витаминами, и фитонутриентами. К таким продуктам относятся сыр, творог, черный шоколад, фрукты и натуральный йогурт, отметил Асанов.

"Стоит исключить газировку, фастфуд и чипсы — они могут вызвать тяжесть в животе, дискомфорт и тошноту, что приведет к ухудшению концентрации внимания", — предупредил врач.

Завтрак перед ЕГЭ должен включать медленные углеводы легко усваиваемый белок, а также жиры с ненасыщенными и насыщенными кислотами. Эти вещества содержатся в кашах, яйцах, твороге, сыре, масле, авокадо, орехах и морской рыбе. Основной период ЕГЭ начался в России с 31 мая, передает телеканал "360".