«Не есть разом»: диетолог назвала суточную норму клубники

Допустимая суточная порция клубники зависит от индивидуальных особенностей организма. Но в среднем, чтобы не навредить организму, можно употребить 150 граммов в сутки. Об этом «ВМ» сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

— Норма индивидуальна, для одних это будет полстакана, для других стакан. Приблизительно 150 граммов клубники в день — это безопасная порция. Вообще лучше растянуть это лакомство на весь день, а не есть его разом. Так как иногда бывает, что непонятно, истинная ли аллергия на клубнику или на те вещества, которыми ее обрабатывают. Ее же привозят откуда-то, значит, она обработана, чтобы не испортиться, — пояснила собеседница «ВМ».

По словам врача-диетолога, самая безопасная клубника — отечественная. Например, привезенная в столицу из Подмосковья. В тех случаях, когда россияне пренебрегают рекомендациями, и значительно превышают допустимую суточную дозировку, ягода может принести проблемы. При переедании даже у здорового человека могут появиться кожные заболевания, случиться расстройство желудка, начаться аллергия на клубнику. Когда съедают слишком много именно обработанной ягоды, не исключены также проблемы со стороны печени, заключила Елена Соломатина. 

Читайте также: Более 70 точек по продаже клубники открылись в столице