Названы пять полезных свойств витамина А

Первым полезным свойством витамина А служит улучшение зрения. Он защищает роговицу глаза и уменьшает риск возникновения катаракты.

Кроме того, витамин А является незаменимым для иммунной системы организма. Вещество укрепляет и поддерживает эпителий и слизистые ткани, предохраняющие человека от различных инфекций. Витамин имеет антиоксидантные свойства, помогает бороться со стрессом, который может привести к развитию хронических заболеваний.

Также микронутриент улучшает функции внутренних органов. Поддержание оптимального уровня витамина А обеспечит стабильную работу сердца, легких и почек. Исследование, описанное в журнале Nutrients, подтвердило, что витамин принимает участие в созревании легочной ткани. Дефицит витамина может вызвать астму или увеличить риск заболевания пневмонией и гриппом.

Одна из форм витамина А — ретинол, улучшает состояние кожи. Косметологи признали его пользу при лечении угревой сыпи. Помимо этого, витамин А помогает избавиться от акне и участвует в регенерации новых клеток. Однако избыток ретинола может спровоцировать зуд и покраснение кожи.

Заключительным пятым свойством витамина А является его благоприятное влияние на беременность женщины. Добавление витамина A в рацион хронически недоедающих беременных женщин значительно улучшило функцию легких у их детей.

Ранее нутрициолог развеяла миф о нежелательном приеме витамина D летом. Его дефицит может снизить антиоксидантную защиту.