Падение работоспособности может указывать на дефицит селена в организме

Селен оказался богатым источником полезных свойств для здоровья организма. Как восполнить его запас, рассказали польские ученые.

Вещество селен помогает в борьбе с окислительным стрессом и следит за гормональным обменом в щитовидной железе. Медики называют этот минерал хорошим средством профилактики рака. А у детей он снижает риск заражения инфекцией или развития аллергии, отметили ученые в исследовании.

При дефиците селена в организме у человека наблюдаются падение работоспособности, общая слабость, герпес. Восполнить запас минерала можно с помощью печени, языка, рыбы и морепродуктов. Он содержится и в кукурузе, орехах, цветной капусте и шпинате. Дневная норма составляет не менее 55 мкг.